什么食物对祛痘好?祛痘知识

作者:中国祛痘网日期:2020-01-19 21:14阅读:812来源:中国祛痘网
什么食物对祛痘好? 皮肤红了一块一块,痘痘长满脸,有时连身上都长痘!皮肤不健康,看自己都不顺眼,不用怕,只要选择合适的祛痘食品就可以!向你推荐4类食物,消炎又祛痘。 祛痘


什么食物对祛痘好?
皮肤红了一块一块,痘痘长满脸,有时连身上都长痘!皮肤不健康,看自己都不顺眼,不用怕,只要选择合适的祛痘食品就可以!向你推荐4类食物,消炎又祛痘。
祛痘除了选择安全正确方法和注意生活习惯,还要注意平时生活饮食。很多女性比如爱吃肥腻、辛辣的刺激性食物,使皮脂腺分泌异常,引发青春痘。因此,祛痘首先要记住,不要吃脂肪高的食物和刺激性食物,比如酒、浓茶、咖啡、大蒜以及羊肉等等。
在食疗的角度来讲,下列食物有益于青春痘的预防与治疗;
1、富含维生素A的食物
维生素A调节毛囊角质和上皮细胞代谢及皮肤汗腺的功能,有利于缓解痘痘,帮助青春痘状况的康复。含有维生素A的食物:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
果菜抗痘汁
原料:苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝、各适量
做法:
1)先将苦瓜去籽,菠萝去皮,并且切成块状。
2)然后将黄瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打成汁。
3)最后调入适量的蜂蜜,饮服。每日喝1~2杯即可。
2、富含维生素B类的食物
维生素B2有可以促进细胞内的生物氧化过程,并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。含有维生素B2的食物比如动物的内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等等。可以选择如蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等含维生素B6丰富的食物,有效防治青春痘。。
3、富含锌的食物
锌可以有效控制皮脂腺的分泌,还有减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物:瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
4、具有清凉祛热作用的食品
长青春痘的原因多数是因为内热,上火而造成的。所以在饮食上要多选择使用具有清凉祛热、生精润燥作用的食品下火排毒,内外调理,达到祛痘的效果。清凉祛热的食物:瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

 什么食物对祛痘好?

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缺水怎么办,你的直觉反应可能是,补啊。于是市面上就有各种办法了,有的说,想要皮肤好,每天喝够八杯水;有的女生,随身带着保湿喷雾,没事就喷两下;还有的人,恨不得天天一张面膜。
 

判断好皮肤的四个维度标准:
1. 要亮。皮肤有自然光泽,气色好,有血色。2. 要匀。肤色均匀,没有太多的明显的色斑。3. 要紧。皮肤紧实,有弹性,没有太多和自己年龄不相符的皱纹和松弛。4. 要皮实。皮肤有很好的耐受力,不娇气,不容易出现敏感甚至过敏。皮肤应该做的三件事:均衡饮食、积极运动、保持良好作息和心情,是维护皮肤健康正面三板斧。更多护肤知识搜索:娟娟皮肤管理学。


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