夏天来临之际,想减脂就做这些运动!时尚生活

作者:痘小二日期:2018/4/18 11:49:37阅读:来源:中国祛痘网
​减肥该做什么运动?做什么运动最减脂?跑步会瘦吗?跳绳会瘦吗?......

首先对你的身体状况并不了解不能随便推荐你做某种我认为好

但实际可能对你无益的运动其次运动的坚持要看每个人的爱好

只有做你喜欢的运动才会让你有坚持下去的动力

单位时间内消耗热量最多的运动往往也是最难坚持的

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想知道哪种运动最减脂?

看看下面这八种常见运动在60分钟所能消耗的热量喜欢哪种就开始做哪种吧

慢跑655大卡 

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 骑车184大卡

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  游泳1036大卡

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   打网球352大卡

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  爬楼梯480大卡 

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 仰卧起坐  432大卡  


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 跳绳 448大卡  

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 快走555大卡


 除了以上这些特定的运动项目生活中的一些行为也同样有消耗热量的效果没时间运动的你

在日常的活动里多动一动也能消耗更多热量

逛街110大卡 

  开车 82大卡 

打扫 228大卡



除了运动是减肥必不可少的外,还要控制好饮食才可以,

即多运动和少摄入、控制饮食

 


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